睡眠時間をとることで志望校合格に近づきます！！

こんにちは！

お子さんへの勉強サポートを

している しょうたです！

「うちの子授業中に

起きてるのかな？」

「授業にちゃんと

ついていけてるのかな？」

と思った経験ありませんか？ 

中学生のお子さんには

睡眠時間や就寝時間を

気にしてあげてくだい！

常日頃からちゃんと

睡眠が取れていると

朝型生活ができる

ようになります。

受験本番は朝からいきなり

試験を行うので

実力発揮することができて

志望している学校に

合格することができます！

逆に家で

睡眠時間が取れないと

授業中に寝てしまって

授業についていけず

志望校に行けない

なんてことになるかも

しれません。。。

生活リズムが変わることで

志望校合格できて

楽しい高校生活がおくれたら

最高ですよね！

今回は睡眠時間を取るための

ルールの決め方を紹介します。

この方法は

教育評論家の尾木直樹さんが

テレビで紹介した方法です。

①スマホの使用時間を決める

睡眠時間の1番の敵は

「スマホ」です。

何時まで使っていいのか

ルールを決めましょう。

②勉強のスケジュールを決める

課題が終わらなかったり

テストが近くなったりすると

深夜まで勉強してしまいます。

その必要が無いように

勉強の計画を立てて

コツコツやらせましょう！

③起床時間を決める

受験本番を意識して

朝から活動できる

ようにしましょう。

また朝にする勉強は

脳が睡眠でリフレッシュした

状態なので効率が良いと

言われています。

まずはスマホの使用時間から

決めていって

少しづつ朝型生活に

慣れさせていきましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。